哺乳期吃黑米黑豆对宝宝好吗

你好，黑米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有改善缺铁性贫血、调节免疫等多种功能。

中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。黑豆：性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

因此，孕产妇食用黑豆是非常有营养而且是必要的。饮食多样化，注意营养成分的相互搭配，对宝宝的健康和孕产妇产后的恢复都是非常必要的。