精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。指导意见建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。多吃含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
多吃富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
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