学生一个星期减五斤的健康食谱。

健康指导：建议食动结合，不建议减肥药等减以损害机体功能为代价的方式 ，其效果还不容易反弹。建议饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。

忌食酸辣、燥热；避免食用动物性脂肪 ；诸如鲫鱼子猪油油条不宜；少食如葱姜蒜辣椒等；避免吃生冷食物。