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跑步机能减肥吗

我现在每天在跑步机上跑步，大概在11.5到12的速度，每天45分钟，早餐有时吃有时不吃，午餐一般一碗饭和菜，晚饭不吃，光喝水，这样坚持了一星期觉得身体还吃的消，不过才减了3斤，速度是不是太慢了，不知科学不？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，我坚持的话，一天走跑结合1个多小时，能减1斤多。但是一吃就回来。不过能坚持就行，我都是这样减下来的。已经1个多月了，瘦了13斤。
不过很艰难，总是反复反复才到现在这样。

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