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按摩怎么放松肩部

人到中年后经常疲劳，周未的时候加了两天班感觉肩部都要散了，特别疼，睡觉的时候都感觉不适，我想自己按摩或是到美容院按摩，怎么放松肩部呢？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缓解肩部疲劳的方法有很多，患者可以躺在床上呈大字型，深呼吸，这样平躺一会症状就会减轻，然后按摩肩部的穴位。患者也可以坐直先头转向一个方向再换另一个方法，再肩膀上下抖动，反复的做几次，也可以有效的缓解疲劳。

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