您的情况考虑是气机逆乱、调节失常的表现。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑选用中药如乌梅丸、温经汤等加减调治。加强体育运动锻炼，避免吃辛辣肥腻煎炸生冷硬食物。
生活要有规律，起居有常，保持睡眠充足。
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