我平常喜欢趴着睡，肚子下垫一抱枕支撑身体，避免压到

病情分析： 你好，根据你的症状描述，你可能是腰背肌肉劳损引起的，治疗应该舒筋活血，可以服用活血止痛片，配合针灸推拿，建议月经期间，尽量少吃凉的东西，经常让自己用热水泡泡脚！痛经是一些疾病的临床表现,这很多疾病都有可能表现为痛经的症状,所以您要明确痛经是由于什么原因引起的.痛经可分成为原发性，即从月经初潮就发生痛经；

还有继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。原发性痛经多是由于子宫发育不良、子宫颈口狭窄、子宫过度屈曲或膜样月经，即大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起子宫剧烈收缩所致。

继发性痛经多由于盆腔炎症、子宫内膜异位、肿瘤等生殖器官病变引起的。另外，痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。

所以您要及是到正规医院的妇科明确原因,及早针对性进行有效的治疗,不要错过最佳的治疗时间。