骨盆后倾，腰痛，大概是之前坐姿不正确造成

腰痛好多年了，臀部下垂扁平。腹部隆起。在网上查看才知道是骨盆后倾。大概是以前上学，上班久坐然后坐姿又不正确造成的吧。去年怀孕，整个孕期后腰都酸痛的不行。本以为生过之后会好一些，但我现在坐月子，哺乳的时候腰部酸痛感更剧烈。真心痛到不行。晚上睡觉，平躺感觉腰部那儿，臀部上方正中间那儿骨头突出，天天睡觉硌得慌。侧躺多少能够缓解一点点。但时间长依然疼痛。已经好几年这样了，大概生长发育期的时候就已经这样了，有办法治疗吗？怎么治疗？