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中度抑郁症有好的办法可以自愈吗

中度抑郁症有什么好的办法，我想问一下得了中度抑郁症和情绪障碍可以自愈吗？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

调节情绪的能力，保持冷静理智的心态。当有不良情绪的时候立刻中断并转移注意力，深呼吸，在内心数10秒，让自己冷静冷静，多给自己鼓励和暗示，一开始可能很难，慢慢练习会有效果的。

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