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减肥晚上应该吃什么好

我晚上运动量很大，每天连走带跑1小时左右大概有7公里，仰卧起坐150个每天，还有别的器材也练，晚上吃些什么好。不吃很饿难受。我有150斤多点，身高168。想得到的帮助：膳食方面

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的描述，这种情况下，建议你晚上的饮食当然是，减少主食，减少热量，最好是粗纤维的蔬菜水果，只吃一些蔬菜水果，但是避免油炸类的，可以用热水烫一下，再加上点佐料吃，在饮食过程中，细嚼慢咽。

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