肚子胀便秘怎么办的啊

1)首先要多喝开水使肠腔内保持足够的使大便软化的水分从而达到治疗大便干燥的目的

(2)其次是多吃含渣滓较多的食物特别是含纤维素多的新鲜蔬菜如芹菜韭菜等.因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C又能提供足够的食物残渣刺激肠壁促使肠蠕动加快使粪便易于排出体外

(3)必要时还可用些能产生气体的食物如洋葱黄豆萝卜等来刺激肠道蠕动.如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动以提高食欲增加进食量。