睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐能改善

指导意见：只要运动不管是什么样的运动都会促进男性激素的分泌，而男性激素分泌可以有利于增强男性功能，延长性生活时间。

增加性生活频率和质量。平时也要注意休息，劳逸结合，避免过度运动。戒烟酒保持心情舒畅。你还年轻肯定会恢复过来了，不用担心，如果我的回复能够给你提供帮助，希望您给一个免费的评价，谢谢！