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身体偏瘦怎么才能让身体更强壮

男生，17岁，很瘦，身高177，体重50kg，营养怎么搭配啊？配合体育锻炼应该怎样？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。
还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。

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