我肥胖有十来年了，近三年戒烟后更胖了，不知如何是好

病情分析：您这个年龄如果过于肥胖要引起重视了，因为很多疾病都是由于过于肥胖引起的。其实这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。

意见建议：所以平时要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。