哺乳期能不能吃黄芪

　哺乳期可以适量吃黄芪。女性分娩后消耗大量体力，哺乳期间的饮食既要补充自身营养需求，又要兼顾宝宝的口粮，适当食用黄芪能够补气养血、益肺止汗，有助于营养物质的吸收，同时也有利于宝宝的生长发育。

哺乳期适量吃黄芪的好处如下:　催乳　产后随着产妇机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，此时产后母乳分泌较少的女性，可以通过食用黄芪搭配其他食材做成的汤品催乳，从而更利于喂养宝宝，促进宝宝的生长发育。

　治疗产后虚汗　黄芪性温，有补气健脾、益肺止汗、补虚固表的功效，哺乳期间女性由于产后身体虚弱，用黄芪泡水或者煲汤食用，对于治疗产后虚汗、面色萎黄等症状有好处。

　不宜多食　黄芪如果每天摄取量太多，会出现喉咙上火、口干舌燥等不适症状。　挑选技巧　黄芪挑选时以身干、条粗壮、皱纹少、粉性足、质坚实而绵、不易折断、味甜、无黑心及空心者为质佳，嚼时有豆腥气更佳。

　黄芪含有黄芪皂苷、黄芪多糖、多种氨基酸、胆碱、苦味素、甜菜碱以及钾、钙、钠、硒等多种微量元素，具有利水消肿、养血益气的功效。

　推荐一党参黄芪鸡汤

　用料:鸡、党参、黄芪、红枣、盐、姜片、料酒

　制作方法:将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净，红枣洗净、去核，党参、黄芪用清水洗净、切段;将鸡放入炖盅内加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片;最后放入笼内至鸡肉熟烂入味，取出即成。

　小贴士:鸡肉在炖汤之前需要焯水，不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，可以使炖出的汤清凉而不浑浊，鲜香而无异味。

　推荐二黄芪桂圆红枣茶

　用料:黄芪、桂圆、红枣、枸杞、水

　制作方法:红枣用清水浸泡10分钟，用干净的牙刷洗净，黄芪、桂圆和枸杞用清水洗净;红枣、黄芪和桂圆放入锅中，加清水适量，煮开后撇去浮沫;然后小火煮约1小时，关火前加入枸杞，焖5分钟即可。

　小贴士:如果本身容易上火，可以尝试在煮茶时加入少量甘草、菊花、玫瑰花、麦冬或者金银花等，随着微凉中药材的加入，可以缓解桂圆、红枣以及枸杞带来的上火。