鹌鹑蛋比鸡蛋有营养，但吃几个可以相当于一个鸡蛋呢？

病情分析： 鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用意见建议:每天早晚两个就可以的意见建议：多了的话营养也得不到充分的吸收和利用、还有就是也要多吃瓜果蔬菜补充维生素。

尽量不要刻意的挑食和偏食。这样才可以保证营养的全面性