问患者提问

每天吃哪些食物可以美白？

皮肤不是很白，有点发暗，最近还有一点黑斑，想治疗下，但是有点担心，所以想通过饮食上来改善，但是不知道平时多吃哪些食物好？每天吃哪些食物可以美白？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

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