我今年18岁从很小开始就习惯晚睡一到晚上就睡不着小

问题分析：你好，根据您所说的情况，考虑可能属于失眠的表现，原因可能和您长时间昼夜作息颠倒有关，机体恢复需要一定时间意见建议：建议白天少睡觉或者不睡，多运动，饮食营养比例适宜，少吃辛辣肥腻食物，少喝茶、咖啡等刺激神经的饮料，晚上十点半之前上床，临睡前不要玩手机等，如此坚持一段时间将生活作息时间调整过来