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患者提问

跳绳什么时间做最好

工作比较忙没时间外出锻炼,就像在家跳绳减肥。一般就是傍晚下班回来洗个澡跳800下左右,之后就吃饭,这样时间合适吗?
提问时间:2020-02-20
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    下午3点到晚上8点是人体活动状态最好的时段,此时的运动可以达到最好效果。或者在饭后一个半小后。因为跳绳是活动量较大的运动,不能空腹或饱腹的情况下进行。

    每次跳绳控制在30~100分钟即可。

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