吃鱼是否会长胖是否对身体好

鱼肉是一种能量比较低的食品。是营养比较好的食品，一般不会导致发胖，完全可以吃。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。