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长期整夜失眠怎么办

这段时间总是整夜睡不着觉，翻来覆去的，长期失眠，总感觉有什么事情要发生，我想咨询一下长期整夜失眠怎么办？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

长期整夜失眠的人，平时要把事情想的放开一些，及时调整心态，不要老是给自己造成太大的心理压力或者精神紧张，平时少喝咖，少喝茶，饮食以清淡为主。
也可以吃一些抗精神疾病的药物。一般都是因为精神压力比较大造成的，时间长了比较容易造成神经衰弱。

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