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孕初期出现失眠的情况怎么办？

我怀孕有两个多月了，这两天出现的失眠，孕初期出现失眠的情况怎么办？

提问时间：2020-10-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以在睡前喝一杯牛奶，有助于安神镇定的作用，也可以用热水泡脚，能够促进睡眠。怀孕初期失眠可能是体内的雌激素水平发生的变化引起，也或是情绪过于紧张导致，平时生活中要调整好心态，放松心情，同时适当的参加一些户外运动，能增强免疫力，有助于胎儿发育。

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