解决失眠的最好方法

失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。失眠的原因

1、因身体疾病造成的失眠

2、因生理造成的失眠

3、心理、精神因素导致的失眠

4、服用药物和其他物质引起的失眠

5、对失眠的恐惧引起的失眠首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，如果这些方法作用有限可以用一下●迈特咛●应该会对你有所帮助的，它是针对失眠的保健品，对于调理和改善失眠的情况有非常好的效果，可以很好的改善你失眠的状况，帮助你入睡，同时呢，你可以通过一些食疗一起来调理，相信这样药效和食疗的调理一定会让你很快的摆脱失眠的困扰的，希望你有个好觉