今天第一天开始戒烟身体不适

你好，戒烟首先刚开始可能会有戒断反应让你感觉烦躁恶心反胃头晕之类的情况。但是这个实际上不是疾病。是身体在欺骗你让你吸烟的。

别紧张的。注意继续观察为好的。要真正戒烟建议是第一改变生活饮食习惯。规律的生活健康的意识才是保持一个好的习惯的一个保证。

第二是你可以买本日历写清楚每天吸烟的多少然后来让鼓励自己让数字逐渐的减少。第三建议你可以找点别的事情做转移注意力这样不会老是想着吸烟。

第四是可以看一本书叫做《这本身能让你戒烟，通过一些潜意识的方面促进减少对吸烟的需求的。