坐时间长了屁股疼腰疼

你好考虑是腰椎间盘膨出导致的。腰椎间盘膨出是一种比较常见的劳损性疾患，椎间盘膨出压迫神经，导致神经水肿等，临床上表现为腰部固定的压痛点和明显的坐骨神经痛。腰椎间盘膨出首选保守治疗，关键是要卧床休息，症状剧烈不缓解的情况下，可以静脉滴注激素和脱水药物，控制神经的炎症，减轻水肿。指导意见：你好建议在平时

一、睡硬板床

二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动

三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式

四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌

五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物

六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状