便便软粘在拉不出来，可能是结肠慢性炎症的原因所导致的情况。可以多吃一些粗纤维的食品来促进排便，可以有利于，排泄肠道的毒素，可以多吃一些韭菜芹菜等粗纤维食品来促进排便，达到顺利的目的。
同时，要改变不良饮食习惯，养成良好的生活和饮食习惯，一日三餐要有规律。
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