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老年人睡眠少该如何提高睡眠质量

我的奶奶今年都快80了，最近觉得她精神不好，问她才知道，因为她睡眠少，而且睡着后还总醒，该如何提高她的睡眠质量呢？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

问题分析：老年人睡眠少是正常现象，但是过少就有害身体健康。意见建议：我建议：
1、让老人多一些活动，适当活动有助于睡眠。
2、白天尽量少睡。
3、多陪老人，让其快乐，减少焦虑。
4、适当用点药物，如西比灵等。

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