请问睡不着觉怎么办？

病情分析：你好，晚上睡不着觉就是我们常说的失眠，失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。指导意见：建议你平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。