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患者提问

半夜睡眠不好易醒怎么调理

这几天总是习惯性的睡到半夜俩点多就醒,醒后很难入睡,怎么调理睡眠不好
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,建议患者需要心态上放轻松,心理压力不要太大,如果是生活中的压力比较大的话,需要自身来进行调节,坚持每天晚上泡脚,可以用热毛巾敷脸,帮助睡眠。

    晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。

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