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我晚上老是睡不着要怎么治疗

我最近和舍友关系不太好，我感觉我精神很紧绷，感觉身边的人都不喜欢我，最近还老是失眠，一直睡不着，老是睡不着要怎么治疗？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常睡不着诊断为失眠了，因为失眠的话就是睡眠时间比较短，应该自身调节一下，睡前的话可以喝一杯温牛奶，因为牛奶里面的话有一种物质可以帮助我们睡眠的，如果不见好转的话，可以吃一些药物帮助睡眠的。

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