运动出汗可以加速人体的新陈代谢，消耗很多的热量，起到减轻体重的目的，同时还有促进人体血液循环，调节神经功能的好处。
运动出汗尽量不要大汗淋漓，做到全身发热，微微出汗就已经达到了合适的运动强度。如果出汗比较多会引起人体内代谢紊乱，不利于身体的健康。
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