失眠多梦的人该怎么调养？

答：失眠就是神经敏感，易惊！多梦可能是心里压力比较大，一般心大的人睡的都香！把自己的心放开些，晚上不要想太多事，注意力别太集中了；

建议多运动对睡眠有帮助。小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。