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怎样自己治疗抑郁症

最近去医院检查说得了抑郁症，遇到这种事情我真的很是苦恼，不知道怎么办了，我不知道怎样自己治疗抑郁症，所以我想询问一下，怎样自己治疗抑郁症呀？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

自己治疗抑郁症，这只是对轻度抑郁症，可以达到疗效。可以参加体育运动，参与爱好，与家人交流，减少自我孤立，或者出去旅行，亲近大自然，这有利于改善。
但是，如果你达到中等水平，很难通过自己的治疗。

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