向心性肥胖怎么办？

向心性肥胖可以通过饮食热量的控制，以及进行合理的有氧运动、抗阻运动的配合，就可以逐渐瘦下来。每天可以选择低热量，饮食每天1200千卡的热量。

跑步是比较好的有氧运动形式，坚持每天30分钟以上的跑步，再配合一些肌肉训练、抗阻训练，坚持下来就可以改善向心性肥胖。

向心性肥胖，主要是指腹型肥胖，患者四肢可能并不是很胖，但往往腹部脂肪堆积的比较多。