青少年为了增强身体体质禁欲多久最为合适

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好乏力性欲低下影响工作和学习严重的还是可能影响生育.适当手淫一星期一次都可以的是可以缓解性压力的.也不要因此担心和自卑.多吃含锌量多的食物如牡蛎、麦芽其次是瘦肉、蛋黄鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等