多做有氧运动，慢跑、游泳、自行车灯有氧运动对于燃烧内脏脂肪效果显著；腹式呼吸不仅可以激活心、肺细胞功能，增大肺活量，提高心脏功能，改善腹部血液循环，促进脂肪消耗；
腹部按摩能够增加腹部血液循环，加强消化系统，促使腹腔内的脂肪燃烧。
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