我脚扭了，大半年未好，一直疼

大夫,您好!辅助检查:未发生骨折07年12月,踢球发生了一次脚步歪扭,由于没注意修养,两星期后再次发生的歪扭（中间过程不多说了）.目前,总是脚的下侧（可能在小趾展肌或小趾短屈肌的部位）走路时有明显疼痛.请问问是怎么回事啊!该怎么治疗啊!应该在生活中注意什么?我是学生.谢谢!