例假每次都很少需要注意护理,调节日常饮食加强营养摄入,多吃富含维生素的食物,少吃辛辣、生冷、油腻的食品,平时保持睡眠充足,学会调理自己的情绪,多进行户外运动增强体质,也不要用凉水、不要从事重体力劳动。
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