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早醒型失眠治疗方法

不知道早醒型失眠治疗方法想问一下早醒型失眠治疗方法办经常失眠不知道是不是工作压力大入睡困难睡觉时间越来越短经常做恶梦很容易就被吵醒醒来了就再难以入睡了唉好辛苦每天起床都是没力的求专业治疗失眠的医院早醒型失眠治疗方法?

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠症(insomnia),是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素.我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了.而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

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