我十二，130斤，1.40米，我也懒，也贪吃！怎么

病情分析：不要过分减肥以免影响身体发育，可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，意见建议：在饮食方面要多吃青菜，水果，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．