哪些食物含锌多呢？

你好，含锌量比较高的的食物一般是牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼等动物性食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

如果孩子没有偏食、挑食的习惯，饮食均衡，那么无需额外补充锌，日常饮食已经足够提供人体所需要的锌的量了。锌缺乏是一种世界范围内的营养缺乏病。

在我国，学龄前儿童缺锌的情况并不少见，据统计大约有50%的孩子可能发生。锌在体内的含量仅次于铁，对人体多种生理功能起着重要作用，如参与多种酶的合成；

加速生长发育；增强创伤组织再生能力；增强抵抗力。当您的孩子的饮食不够均衡，还有反复感染、食欲下降、严重皮疹、腹泻、生长缓慢、脑发育异常等表现时，他很可能是体内缺锌了。

微量元素在血液里的含量是波动的，一次检查提示锌含量低不能就此判定孩子缺锌，需要结合孩子的饮食、生长发育等情况综合考虑，因此孩子是否缺锌，需要请医生综合判断才能确诊。

确诊后需要服用锌制剂进行治疗。不推荐自行购买含锌制剂给孩子服用，很可能会过量，导致锌中毒，锌剂的毒性较小，但剂量过大也可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，甚至脱水和电解质紊乱。

长期服用高浓度锌盐可抑制铜的吸收而造成贫血、生长延迟、肝细胞中细胞色素氧化酶活力降低等中毒表现。