睡眠不好补充什么维生素

睡眠不好可以补充维生素B

1、维生素B1

2、维生素B6等。B族维生素可以在绿色蔬菜和粗粮等获得，也可以在医生指导下口服B族维生素药物。 维生素B1参与体内的糖代谢，营养脑神经，对于中枢神经系统很是需要。维生素B6通过参与氨基酸代谢，让它变成氨基丁酸，帮助促进睡眠。上述药物治疗均需在专科医生指导下使用药物，用药期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻等食物。