失眠了不能吃安眠药

出现失眠症状考虑还是神经衰弱引起的症状，不要服用安眠药会有一定的抗药性。从生活习惯或饮食上进行调节，尽量不服安眠药，因为这类药品容易成瘾，并且有依赖性。

建议要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定，不要过度劳累，做到劳逸结合；有心事要向你最信任的人倾诉，不要憋在心里；

可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。