吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次，同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。
如果感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心，用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
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