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睡觉不踏实是怎么回事

我晚上不能达到熟睡的状态，很多时候都能感觉到被人推了下去，长期的睡觉不踏实，睡觉不踏实是怎么回事？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡觉不踏实是与精神因素有关，与精神压力较大或者是比较劳累，都有关系，与从事剧烈的体育活动精神高度兴奋也有一定的关系，睡前听轻柔的音乐，白天进行适当的体育锻炼，不要喝酒，夜间早休息。
也可以吃一些催眠类的药物帮助入睡。

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