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问患者提问

不运动有办法减肥吗？

自从大学毕业以后我去参加工作，可是我的同事经常性的不叫我名字就恶心的，叫我小胖子听到这个称呼以后我特别的自卑就想去减肥，不运动有办法减肥吗？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制

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