健康指导：根据您的描述，西藏雪莲菌酸奶属于寒性食物，进食容易导致胃肠道不适，不建议睡前饮用。最好是早上空腹进食，避免造成胃肠道不适。
多吃蔬菜水果，补充丰富的维生素以及矿物质。注意保暖，避免胃部受凉。
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