怎样才能快速减掉肚子和大腿上的赘肉

快速瘦腰瘦腿的方法。早餐是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰肚子腿的最快方法哦。