晚饭后多久跑步可以减肥，是慢跑吗？

晚饭后1.5~2个小时以后可以进行运动.慢跑能减肥,但减肥的速度就要看你跑步的速度了,建议7公里/小时.可以在操场上快步走.这样也能减肥.如果你保持了,每周4~5次运动,那么一个月瘦5斤不是问题,就看你是否真的能坚持了.看看本人亲身减肥路程,每天一圈1000,冲刺跑两次400（一开始200吧,别勉强）,那时还学跆拳道（健美操,散打对塑性都有帮助）,不吃晚饭是不行的,得看吃什么,那时我除了早上吃肉（饱),中午晚上以菜为主,中午饿时1碗半,一般1碗（不是海碗,是中小型）,晚上4/5碗,不喝饮料,酒,坚持,我半年减了8kg,长了31cm,努力啊