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减肥吃什么主食好

我正在进行减肥，平时控制饮食比较厉害，但是发现最近胃口不是很舒服，都说我是饿坏了，我没吃主食，不知这样行吗？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不吃主食是绝对不可以的，令人发胖的元凶其实是糖和油。1克碳水化合物提供4千卡能量，1克脂肪提供的可是9千卡。如果选择不吃主食，只吃菜，那么摄入的脂肪量必然上升，所以许多人不吃饭了还是会发胖。

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